Pyhät pakarat -liikuntatapahtuma keskiviikkona 28.10.2026

Mitä tapahtuu, kun liikunta kohtaa ripauksen huumoria Pyhäinpäiväviikolla? No ainakin pakarat pääsevät töihin. Tervetuloa mukaan ilmaiseen Pyhät pakarat -treeniin! Tapahtuma on avoin kaikille metropolialaisille, ja mukaan voi tulla matalalla kynnyksellä omana itsenään.

Ohjauksesta vastaavat vuorotellen Vantaan seurakuntien oppilaitospappi Hanna, Metropolian opintopsykologi Volkan ja MeMoven vastaava liikuntasuunnittelija Linda. Hanna on koulutukseltaan myös fysioterapeutti, Volkan psykologi ja Linda ryhmäliikunnanohjaaja. Harjoitus toteutetaan suomeksi ja englanniksi. Sama 30 minuutin treeni ohjataan kahdesti peräkkäin, joten voit valita itsellesi parhaiten sopivan ajankohdan ja kielen.

Puolen tunnin treeni sisältää:

• kevyen lämmittelyn
• pakaroita aktivoivia lihaskuntoliikkeitä
• palauttelevan loppuverryttelyn

Mukana on sekä helppoja perusliikkeitä että harjoitteita, jotka haastavat lempeästi tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Liikkeet tehdään omaan tahtiin, ja harjoitteista on tarjolla vaihtoehtoja tai niitä voidaan tarvittaessa muokata osallistujalle sopiviksi.

Eli jos persikkaprojekti on ollut mielessäsi tai haluat muuten vain viettää rennon liikuntahetken, tämä voi olla juuri sinun juttusi. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Treenin jälkeen kannattaa muuten hyödyntää myös kampuksen saunavuorot ja jäädä hetkeksi rentoutumaan.

Tiedot

• Paikka: Metropolia Myyrmäki, liikuntasali
• Ajankohta: keskiviikko 28.10. klo 16.00–16.30 ohjaus englanniksi tai klo 16.30–17.00 ohjaus suomeksi
• Ennakkoilmoittautumista ei tarvita – saavu vain ajoissa paikalle
• Tunnille ei voi osallistua myöhässä
• Varustus: joustavat sisäliikuntavaatteet, vaaleapohjaiset sisäliikuntakengät tai pitävät jarrusukat, hikipyyhe ja korkillinen vesipullo
• Treenin jälkeen voit halutessasi jäädä juttelemaan oppilaitospastorin, opintopsykologin tai liikuntasuunnittelijan kanssa
• Kampuksen saunavuorot keskiviikkoisin: klo 17–18 miehille ja klo 18–19 naisille

Nähdään treeneissä – ehkä löydät samalla uuden tavan liikkua.

Oppilaitospappi, Opintopsykologi & MeMove – Löydä liikkeesi 🐸