Opiskelutaitoja tukevat nurkat
Metropolian kaikille avoin nurkat syksyllä 2026:
Haluatko lisää tukea opiskeluun, uusia näkökulmia arjen hallintaan tai vertaistukea toisilta opiskelijoilta?
Metropolian opiskeluhyvinvointipalvelut järjestää säännöllisesti erilaisia nurkkia, joissa voit vahvistaa omaa jaksamistasi, opiskeluvalmiuksiasi ja hyvinvointiasi turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä.
Mitä Nurkat tarjoavat?
- käytännön vinkkejä opiskelun sujuvoittamiseen
- työkaluja ajanhallintaan ja stressin hallintaan
- mahdollisuuden jakaa kokemuksia ja saada vertaistukea
- ohjausta ja inspiraatiota opiskeluhyvinvoinnin ammattilaisilta
Kenelle Nurkat sopivat?
- Kaikille Metropolian opiskelijoille – olit sitten alkuvaiheessa opintojasi, valmistumisen kynnyksellä tai kaipaat vain lisäenergiaa arkeen.
- Voit tulla mihin tahansa Nurkkaan oman tarpeesi mukaan – vieraile kerran tai useammin.
Miten mukaan?
- Nurkkia järjestetään lukukauden aikana eri teemoilla.
- Ajankohtaiset Nurkat ja aikataulut löydät alta.
- Ennakkoilmoittautumista ei tarvita.
Opiskelunurkka
Tuntuuko, että tehtävät kasaantuvat, mutta et oikein saa tartuttua niihin? Kaipaatko paikkaa, jossa opiskeluhommia voi tehdä yhdessä muiden kanssa, mutta omaan tahtiin?
Opiskelunurkka on rento matalan kynnyksen tuokio, jossa et ole tehtäviesi kanssa yksin. Tule paikalle jonkin keskeneräisen tai aloittamista odottavan tehtävän kanssa – se voi olla mikä tahansa kurssitehtävä, raportti, rästi tai pieni “pitäisi tehdä” -homma. Paikalla on ohjaaja tukemassa sinua etenemisessä, saat vertaistukea muilta opiskelijoilta ja samalla voit juoda kupin kahvia tai teetä. Tavoitteena on, että opiskelunurkan jälkeen tehtäväsi ovat taas askeleen pidemmällä.
Tarjolla on myös vinkkejä työskentelyn aikataulutuksesta, tavoitteiden pilkkomisesta, aloittamisen kynnyksen madaltamisesta jne. Ohjaaja huolehtii työskentelyn tauotuksesta. Tervetuloa mukaan edistämään opiskeluhommia!
Opiskelunurkan aikataulu:
Opiskelunurkka toteutuu vaihdellen eri kampuksilla ja verkossa seuraavasti
- to 3.9. klo 14-15.30, Myyrmäki, MMC235
- ma 14.9. klo 14.30-16, verkko
- to 24.9. klo 14-15.30, Arabia, AR323
- ma 28.9. klo 14.30-16, verkko
- to 8.10. klo 14-15.30, Myllypuro MPC4010
- ma 12.10. klo 14.30-16, verkko
- to 22.10. klo 14-15.30, Karamalmi KME590
- ma 26.10. klo 14.30-16, verkko
- to 5.11. klo 14-15.30, Myyrmäki, MMC235
- ma 9.11. klo 14.30-16, verkko
- to 19.11. klo 14-15.30, Myllypuro MPC4010
- ma 23.11. klo 14.30-16, verkko
- ke 2.12. klo 14-15.30, Arabia AR323
- ma 7.12. klo 14.30-16, verkko
- to 17.12. klo 14-15.30, Karamalmi KME590
Linkki verkkotapaamisiin Zoomissa: https://metropolia.zoom.us/j/61994973337(avaa uuden välilehden)
Lisätietoja
Hanna-Maaria Saarinen,
Opintovalmentaja,
hanna-maaria.saarinen [at] metropolia.fi (hanna-maaria[dot]saarinen[at]metropolia[dot]fi)
Oletko sinäkin mestarivitkuttelija? Harhaileeko mieli häiritsevästi? Onko keskittyminen opiskeluun, itsenäisiin tehtäviin tai luentoihin hankalaa? Jes, ei hätää, et ole ainoa! Lämpimästi tervetuloa mukaan syyslukukauden verkossa toteutuviin matalan kynnyksen Keskittymisnurkkiin, jotka pidetään alkusyksystä suomeksi ja loppusyksystä englanniksi. Keskittymisnurkissa pidetään ensin pieni alustus ja sen jälkeen on aikaa keskustelulle tai omien opiskelutehtävien aloittamiselle. Otetaan siis hankalin askel yhdessä!
Aikataulu:
Suomeksi tiistaisin klo 15-15.30 aikavälillä 8.9.-20.10.2026 ja englanniksi torstaisin klo 12-12.30 aikavälillä 29.10.-10.12.2026.
Zoom-linkki suomenkielisiin Keskittymisnurkkiin ti 8.9.-ti 20.10.2026 seuraavasti:
- Ti 8.9. klo 15-15.30 Akku loppu vai ylikierroksilla?
Vireystilan säätely - Ti 15.9 klo 15-15.30 Miksi taas lykkään tätä?
Prokrastinaatio - Ti 22.9. klo 15-15.30 Kuka varastaa aikasi?
Ajanhallinta - Ti 29.9. klo 15-15.30 Aivot jumissa?
Kognitiivinen ergonomia - Ti 6.10. klo 15-15.30 Kaikki ärsykkeet päälle?
Aistit ja keskittyminen - Ti 13.10. klo 15-15.30 Kaikkea ei tarvitse tehdä
Miten keskittyä oleelliseen - Ti 20.10. klo 15-15.30 Miksi mikään ei jää mieleen?
Muisti ja keskittyminen
Zoom-linkki englanninkielisiin Keskittymisnurkkiin to 28.10.- to 10.12.2026 seuraavasti:
- Thu 29 Oct, 12:00–12:30 Running on Empty or Overstimulated?
Regulating your energy and alertness - Thu 5 Nov, 12:00-12:30 So Hard To Get Started?
Procrastination - Thu 12 Nov, 12:00–12:30 Who’s Stealing Your Time?
Time management - Thu 19 Nov, 12:00-12:30 Brain Fog?
Cognitive ergonomics - Thu 26 Nov, 12:00–12:30 Too Many Distractions?
Sensory input and concentration - Thu 3 Dec, 12:00–12:30 You Don’t Have to Do It All
How to focus on what matters - Thu 10 Dec, 12:00–12:30 Why Can’t I Remember Anything?
Memory and concentration
Ennakkoilmoittautumisia ei tarvita! Voit osallistua jokaiselle kerralle Zoomissa tai piipahtaa sinua kiinnostavassa teemassa. Nurkissa ei ole pakko puhua eikä avata mikkiä, jos et halua. Voit siis hyvin tulla myös vain kuulolle Zoomiin. Pyrithän liittymään linjoille tapaamisten alkaessa. Näin kunnioitamme kaikkien työskentelyrauhaa.
Lisätietoja
Noora Mononen,
opintopsykologi
noora.mononen [at] metropolia.fi (noora[dot]mononen[at]metropolia[dot]fi)
Mättääkö matikka?
Tervetuloa matikkanurkkaan jos haluat jutella matikasta tai tarvitset siihen lisätukea. Matikkanurkkaa ohjaa laaja-alainen erityisopettaja Tero Kärkkäinen. Paikalla yleensä myös muita opiskelijoita. Voit vierailla hetken tai pidemmän aikaa.
Alla olevien linkkien kautta saat lisätietoa viikoittaista tapaamisista sekä ajankohtaista tietoa Matikkanurkista. Linkin kautta voit myös ilmoittautua tapaamisille ja kertoa etukäteen toiveistasi, mutta se ei ole välttämätöntä. Matikkanurkka on kaksikielinen: suomi ja englanti.
Matikkanurkan syksyn aikataulut:
Syksyllä 2026 Matikkanurkat alkavat kiertää kampuskirjastoja elokuussa, viikosta 35 lähtien.
- Maanantaisin Karamalmin kampuskirjaston yhteistyötila, klo 11--13.
- Tiistaisin Myyrmäen kampuskirjaston yhteistyötila, klo 11--13.
- Keskiviikkoisin Arabian kampuskirjaston yhteistyötilassa tai ilmoitetussa XR-centerin työtilassa, klo 11--13.
- Torstaisin Myllypuron kampuskirjaston pääyhteistyötilassa, klo 11--13.
Aikatauluihin voi tulla muutoksia. Osa Matikkanurkista voidaan järjestää etänä.
Ilmoittautuminen ja poikkeusauikataulut alla olevien linkkien takana.
Lisätietoja
Tero Kärkkäinen,
laaja-alainen erityisopettaja
Opiskeluhyvinvointipalvelut,
tero.karkkainen [at] metropolia.fi (tero[dot]karkkainen[at]metropolia[dot]fi)
Onko opinnäytetyö mielessä, mutta motivaatio kateissa tai prosessi muuten jumissa? Kaipaatko vinkkejä opparityön äärelle palaamiseen, aikataulutuksen hahmotteluun tai kirjoittamiseen?
Metropolian uusi Opparinurkka on opintopsykologin ohjaama matalan kynnyksen tukipaja, joka tarjoaa vertaistukea, aikaansaamisen vinkkejä ja inspiroivaa tekemistä kaikille opinnäytetyön eri vaiheissa oleville opiskelijoille.
Mitä Opparinurkassa tapahtuu?
- Keskustelua Opparinurkkaan saapuvien vertaisopiskelijoiden kanssa
- Pieniä tietoiskuja työn eri vaiheista, motivaation tukemisesta, ajankäytöstä ja jumien selättämisestä
- Mahdollisuus työskennellä omien opparitehtävien äärellä muiden seurassa, yhteisessä tilassa
Voit tulla mukaan juuri sinulle sopivaksi ajaksi – olitpa aloittelemassa opinnäytetyötä tai viimeistelemässä loppuraporttia. Voit tulla vierailemaan yhteen tai useampaan Opparinurkkaan. Ei ennakkoilmoittautumista. Opparinurkkaa ohjaavat opiskeluhyvinvointipalveluiden työntekijät.
Huom! Opparinurkka ei sisällä opinnäytetyön sisällöllistä tai tutkimusmenetelmällistä ohjausta. Tarvittaessa ohjaamme oikean avun pariin.
Opparinurkan aikataulut
- Ke 23.9. klo 9-11, Arabia, AR342
- Ke 30.9. klo 14-16, Myllypuro, MPA6020
- Ke 7.10. klo 14-16, Myyrmäki, MMA1103
- Ke 21.10. klo 14-16, Karamalmi, KME551
- To 5.11. klo 14–16, Karamalmi, KME551
- Ke 2.12. klo 14-16, Arabia, AR128b
Lisätietoja
Antti Äijänen, opintopsykologi
Opiskeluhyvinvointipalvelut,
antti.aijanen [at] metropolia.fi (antti[dot]aijanen[at]metropolia[dot]fi)
Tule pysähtymään oman elämäsi äärelle kuvallisin keinoin. Oma suunta kuvaksi- luovassa työpajassa voit tutkia itsellesi tärkeitä asioita, unelmia ja tavoitteita sekä pohtia esim. mihin haluat elämässäsi suunnata.
Et tarvitse välttämättä aiempaa kokemusta kuvallisesta ilmaisusta vaan utelias mieli riittää. Tule tekemään, kokeilemaan ja löytämään uusia näkökulmia omaan elämääsi ja sinulle tärkeisiin asioihin kuvien avulla.
Oma suunta kuvaksi- luovan työpajan sisältö:
Aloitamme työpajan lyhyellä läsnäoloharjoituksella, jossa suuntaamme huomion tähän hetkeen ja johdatuksella päivän teemaan. Kuvallisessa työskentelyssä voit antaa ajatuksillesi, tunteillesi, tavoitteillesi ja tärkeille asioillesi kuvallisen muodon piirtämällä/maalaamalla – juuri sinulle sopivalla tavalla. Lopuksi pysähdymme vielä yhdessä tehtyjen kuvien äärelle ja jaamme niihin liittyviä ajatuksia ja oivalluksia.
Voit halutessasi ottaa Oma suunta kuvaksi- luovaan työpajaan mukaan omia värikyniä/vesivärejä/siveltimiä, mutta se ei ole välttämätöntä, sillä myös työpajasta löytyy värikyniä/vesivärejä, joita voit työskentelyssäsi käyttää.
Luovan työpajan aikataulut
- Torstai 1.10 Karamalmin kampus klo 14-16, KME 590,
- ilmoittautuminen 27.9. mennessä
- Keskiviikko 14.10 Myyrmäen kampus klo 14-16, MMC235,
- ilmoittautuminen 11.10. mennessä
- Torstai 29.10 Myllypuron kampus klo 14-16, MPA2028,
- ilmoittautuminen 25.10. mennessä
- Keskiviikko 2.12 Arabian kampus klo 14-16, AR 304,
- ilmoittautuminen 29.11. mennessä
Oma suunta kuvaksi- luovan työpajan ohjaajana on opintokuraattori Maria Sukselainen opiskeluhyvinvointipalveluluista. Työpaja toteutetaan suomen kielellä.
Ilmoittautuminen
Ilmoittauduthan työpajaan etukäteen sähköpostilla maria.sukselainen [at] metropolia.fi (maria[dot]sukselainen[at]metropolia[dot]fi)
Kuhunkin työpajaan otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä 10 osallistujaa ja se toteutuu, jos osallistujia on vähintään 2.
Lisätietoja
Maria Sukselainen,
Opiskeluhyvinvointipalvelut
maria.sukselainen [at] metropolia.fi (maria[dot]sukselainen[at]metropolia[dot]fi)
Alakohtaisesti tai aihekohtaisesti voidaan sopia räätälöidyistä matikkapajoista ryhmille. Matikkapajoja voidaan järjestää esimerkiksi lääkelaskuista, talousmatematiikan tehtävistä tai muusta aiheesta.
Matikkapajoja voidaan järjestää suomeksi ja englanniksi.
Lisätietoja
Kysy lisää tai varaa lähiryhmällesi matikkapaja:
Tero Kärkkäinen, laaja-alainen erityisopettaja
Opiskeluhyvinvointipalvelut,
tero.karkkainen [at] metropolia.fi (tero[dot]karkkainen[at]metropolia[dot]fi)
Etkö löydä etsimääsi?
Kysy sähköpostilla lisätietoja Metropolian opintovalmentajalta: hanna-maaria.saarinen [at] metropolia.fi (hanna-maaria[dot]saarinen[at]metropolia[dot]fi) tai keltä tahansa Metropolian opiskeluhyvinvointipalveluiden työntekijältä etunimi.sukunimi(a)metropolia.fi.
Voit myös varata keskustelutapaamisen opintovalmentajan, opintokuraattorin, opintopsykologin tai oppilaitospapin kanssa. Lisätietoa Opiskeluhyvinvoinnin tuesta.
Lisää materiaaleja, palveluita ja tietosivuja Nyyti ry:n Tukea ja toimintaa -sivulla (nyyti.fi) tai Helsingin kaupungin listauksessa: Järjestöjen palveluita mielen hyvinvointiin (vapaaehtoistoiminta.hel.fi)