Opiskelutaitoja tukevat ryhmät

Tältä sivulta löydät tietoa opiskelukykyä ja -hyvinvointia tukevista vertaisryhmistä. Vertaisryhmistä saat tukea opintojen eri vaiheissa. Löydät ryhmätarjontaa niin opparijumeihin, opiskelutaitojen hiomiseen kuin keskittymisen pulmiinkin liittyen. Ryhmissä pääset jakamaan kokemuksia ja ajatuksia yhdessä muiden opiskelijoiden kanssa luottamuksellisessa ympäristössä. Yhteisen keskustelun ja erilaisten harjoitusten kautta saat uusia näkökulmia ja vertaistukea tilanteeseesi ja opit taitoja, joilla voit ylläpitää omaa opiskelukykyäsi ja -hyvinvointiasi korkeakouluopinnoissa.

Tutustu vertaisryhmätarjontaan ja löydä itsellesi sopiva tuki opiskeluun.
Kuvassa keltaisella taustalla 4 opiskelijaa tietokoneen ääressä ratkaisemassa ongelmaa. Tekstinä: Vertaisryhmiä opintojen tueksi kaikille Metropolian opiskelijoille

Metropolian kaikille avoin vertaisryhmätarjonta keväällä 2026: 

Haluatko lisää tukea opiskeluun, uusia näkökulmia arjen hallintaan tai vertaistukea toisilta opiskelijoilta? 
 

Metropolian opiskeluhyvinvointipalvelut järjestää säännöllisesti erilaisia ryhmiä, joissa voit vahvistaa omaa jaksamistasi, opiskeluvalmiuksiasi ja hyvinvointiasi turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. 

Mitä ryhmät tarjoavat? 

  • käytännön vinkkejä opiskelun sujuvoittamiseen
  • työkaluja ajanhallintaan ja stressin hallintaan
  • mahdollisuuden jakaa kokemuksia ja saada vertaistukea
  • ohjausta ja inspiraatiota opiskeluhyvinvoinnin ammattilaisilta 

Kenelle ryhmät sopivat? 

  • Kaikille Metropolian opiskelijoille – olit sitten alkuvaiheessa opintojasi, valmistumisen kynnyksellä tai kaipaat vain lisäenergiaa arkeen.
  • Valitse itsellesi sopiva ryhmä sinun tarpeidesi mukaan.  

Miten mukaan? 

  • Ryhmiä järjestetään lukukauden aikana eri teemoilla.
  • Ajankohtaiset ryhmät, aikataulut ja ilmoittautumislinkit löydät alta 
     

Otetta korkeakouluopintoihin -ryhmä

Kaipaatko tukea opiskelutaitojen hiomiseen? Takkuaako tenttiin lukeminen tai tehtävien aloittaminen? Tästä ryhmästä saat tukea korkeakouluopinnoissa hyödyllisten opiskelutaitojen vahvistamiseen ja omaa hyvinvointiasi tukevan opiskelutavan löytämiseen.   

Toteutus 1 - suomeksi

  • Milloin: torstaiaamuisin klo 9.15-11 verkossa, 4 kertaa seuraavasti: 12.2., 26.2., 5.3. ja 19.3.

Listätietoja: Opintovalmentaja Hanna-Maaria Saarinen, hanna-maaria.saarinen [at] metropolia.fi (hanna-maaria[dot]saarinen[at]metropolia[dot]fi)

Ilmoittautuminen Otetta korkeakouluopintoihin ryhmään

Otetta oppariin -ryhmä

Tuntuuko opinnäytetyön tekeminen vaikealta tai yksinäiseltä? Kaipaatko tukea aikatauluttamiseen ja työn etenemiseen? Ehkä olet jäänyt jälkeen oppariryhmästä tai koko prosessi tuntuu ylitsepääsemättömältä? Et ole yksin.

Otetta oppariin -vertaistukiryhmä tarjoaa tukea juuri näihin haasteisiin. Ryhmässä:

  • Saat vertaistukea muilta samassa tilanteessa olevilta.
  • Tapaat neljä kertaa säännöllisesti Zoomissa.
  • Saat vinkkejä ajanhallintaan, motivaation ylläpitoon ja tunteiden käsittelyyn.
  • Työskentelet pienryhmissä, joissa asetetaan konkreettisia välitavoitteita ja seurataan niiden edistymistä.

Tapaamisten teemat:

  1. Tutustuminen, oppariaiheiden esittely ja ryhmän pelisäännöt
  2. Oppariahdistus – miten käsitellä oppariin liittyviä tunteita?
  3. Prokrastinaatio – vähemmän tyhjäkäyntiä ja enemmän toimintaa!
  4. Itsemyötätunto ja vahvuudet – kyllä minä osaan!

Tärkeää tietoa:

  • Ryhmä on monialainen, eikä sisällä sisällöllistä ohjausta opparin tekemiseen tai korvaa tutkinnon tarjoamaa opinnäytetyön ohjausta.
  • Ryhmä sopii parhaiten, jos opinnäytetyö on jo kirjoitusvaiheessa.
  • Osallistuminen edellyttää aktiivista osallistumista keskusteluun ja pienryhmätyöhön sekä toimivaa mikrofonia ja kameraa.
  • Järjestäjänä toimii Metropolian opiskeluhyvinvointipalvelut.
  • Ohjaajina toimivat opintopsykologi Emmi Arponen ja opintokuraattori Maria Sukselainen.

Kevään 2026 toteutus

Huom! Varmista, että pääset osallistumaan kaikkiin tapaamisiin.

Otetta oppariin -ryhmä 
24.2.2026– 7.4.2026 (tiistaisin klo 9.00–10.30, Zoomissa)
Tapaamispäivät: 24.2.,10.3., 24.3., 7.4. (Huom. 10.3. poikkeusaika 8.30–10.00 Opiskelijoiden mielenterveysviikon ohjelman vuoksi)

Ilmoittautuminen Otetta oppariin -vertaistukiryhmään

Keskittymisnurkat Teamsissa 

Oletko sinäkin mestarivitkuttelija? Harhaileeko mieli häiritsevästi? Onko keskittyminen opiskeluun, itsenäisiin tehtäviin tai luentoihin hankalaa? Jes, ei hätää, et ole ainoa! Lämpimästi tervetuloa mukaan kevätlukukauden verkossa toteutuviin matalan kynnyksen Keskittymisnurkkiin!  

Keskittymisnurkissa pidetään ensin pieni alustus ja sen jälkeen on aikaa keskustelulle tai omien opiskelutehtävien aloittamiselle. Otetaan siis hankalin askel yhdessä! 

Keskittymisnurkat toteutuvat kevätlukukaudella Teamsin välityksellä seuraavasti:  

  • 18.2.2026 klo 15-16 vireystilan säätely, ohjaajana opintopsykologi Noora Mononen
  • 4.3.2026 klo 15-16 ympäristön muokkaaminen, ohjaajana opintopsykologi Noora Mononen
  • 18.3.2026 klo 15-16 oppitunnilla keskittyminen, ohjaajana laaja-alainen erityisopettaja Tero Kärkkäinen
  • 1.4.2026 klo 15-16 prokrastinaatio, ohjaajana opintopsykologi Noora Mononen
  • 15.4.2026 klo 15-16 aikavarkaat, ohjaajana opintopsykologi Noora Mononen

Ennakkoilmoittautumisia ei tarvita. Voit osallistua jokaiselle kerralle Teamsissa tai piipahtaa sinua kiinnostavassa teemassa. Nurkissa ei ole pakko puhua eikä avata mikkiä, jos et halua. Voit siis hyvin tulla myös vain kuulolle. Lisätietoja Keskittymisnurkasta antaa opintopsykologi Noora Mononen noora.mononen [at] metropolia.fi (noora[dot]mononen[at]metropolia[dot]fi) 

Osallistuminen keskittymisnurkkiin yllä olevien aikataulujen mukaisesti. Pyrithän liittymään linjoille tapaamisten alkaessa. Näin kunnioitamme kaikkien työskentelyrauhaa.  

Osallistumislinkki Keskittymisnurkan Teams-tapaamisiin

Opparinurkka

Onko opinnäytetyö mielessä, mutta motivaatio kateissa tai prosessi muuten jumissa? Kaipaatko vinkkejä opparityön äärelle palaamiseen, aikataulutuksen hahmotteluun tai kirjoittamiseen? 

Metropolian uusi Opparinurkka on opintopsykologin ohjaama matalan kynnyksen tukipaja, joka tarjoaa vertaistukea, aikaansaamisen vinkkejä ja inspiroivaa tekemistä kaikille opinnäytetyön eri vaiheissa oleville opiskelijoille. Keväällä 2026 Opparinurkka vierailee jokaisella Metropolian kampuksella:

  • Arabia: 18.2.2026 klo 12-14 AR128b Tapahtumasali
  • Myllypuro: 4.3.2026 klo 12-14 MPC5011
  • Myyrmäki: 18.3.2026 klo 12-14 MMA104
  • Karamalmi: 15.4.2026 klo 12-14 KMD750

Mitä Opparinurkassa tapahtuu?

  • Keskustelua Opparinurkkaan saapuvien vertaisopiskelijoiden kanssa
  • Pieniä tietoiskuja työn eri vaiheista, motivaation tukemisesta, ajankäytöstä ja jumien selättämisestä
  • Mahdollisuus työskennellä omien opparitehtävien äärellä muiden seurassa, yhteisessä tilassa

Voit tulla mukaan juuri sinulle sopivaksi ajaksi – olitpa aloittelemassa opinnäytetyötä tai viimeistelemässä loppuraporttia. Voit tulla vierailemaan yhteen tai useampaan Opparinurkkaan. Ei ennakkoilmoittautumista. Opparinurkkaa ohjaavat opiskeluhyvinvointipalveluiden työntekijät. 

Huom! Opparinurkka ei sisällä opinnäytetyön sisällöllistä tai tutkimusmenetelmällistä ohjausta. Tarvittaessa ohjaamme oikean avun pariin.

Lisätiedot:
Antti Äijänen, Opiskeluhyvinvointipalvelut
 antti.aijanen [at] metropolia.fi (antti[dot]aijanen[at]metropolia[dot]fi) 

Ehdota aiheita tai etukäteistoiveita Opparinurkkiin (forms.office.com)

Matikkanurkka 

Mättääkö matikka?  

Tervetuloa matikkanurkkaan jos haluat jutella matikasta tai tarvitset siihen lisätukea. Matikkanurkkaa ohjaa laaja-alainen erityisopettaja Tero Kärkkäinen. Paikalla yleensä myös muita opiskelijoita. Voit vierailla hetken tai pidemmän aikaa. 

Matikkanurkka kiertää Metropolian kampusten kirjastoissa talvella ja keväällä 2026:

  • Maanantaisin klo 11-13 Karamalmi
  • Tiistaisin klo 11-13 Myyrmäki
  • Keskiviikkoisin klo 11-13 Arabia
  • Torstaisin klo 11-15 Myllypuro 

Alla olevien linkkien kautta saat lisätietoa viikoittaista tapaamisista sekä ajankohtaista tietoa Matikkanurkista. Linkin kautta voit myös ilmoittautua tapaamisille ja kertoa etukäteen toiveistasi, mutta se ei ole välttämätöntä. Matikkanurkka on kaksikielinen: suomi ja englanti. 

Lisätietoja Matikkanurkasta antaa laaja-alainen erityisopettaja Tero Kärkkäinen (tero.karkkainen [at] metropolia.fi (tero[dot]karkkainen[at]metropolia[dot]fi)). 

Matikkanurkkien ilmoittautuminen ja lisätietoa suomeksi (forms.gle)
Math corners registration and more information in English (forms.gle)

Räätälöidyt matikkapajat ryhmille

Alakohtaisesti tai aihekohtaisesti voidaan sopia räätälöidyistä matikkapajoista ryhmille. Matikkapajoja voidaan järjestää esimerkiksi lääkelaskuista, talousmatematiikan tehtävistä tai muusta aiheesta. 

Matikkapajoja voidaan järjestää suomeksi ja englanniksi. 

Kysy lisää tai varaa lähiryhmällesi matikkapaja: 

Tero Kärkkäinen  
Laaja-alainen erityisopettaja  
tero.karkkainen [at] metropolia.fi (tero[dot]karkkainen[at]metropolia[dot]fi)  

Etkö löydä etsimääsi? 

Kysy sähköpostilla lisätietoja Metropolian opintovalmentajalta: hanna-maaria.saarinen [at] metropolia.fi (hanna-maaria[dot]saarinen[at]metropolia[dot]fi) tai keltä tahansa Metropolian opiskeluhyvinvointipalveluiden työntekijältä etunimi.sukunimi(a)metropolia.fi.

Voit myös varata keskustelutapaamisen opintovalmentajan, opintokuraattorin, opintopsykologin tai oppilaitospapin kanssa. Lisätietoa Opiskeluhyvinvoinnin tuesta. 

Lisää materiaaleja, palveluita ja tietosivuja Nyyti ry:n Tukea ja toimintaa -sivulla (nyyti.fi) tai Helsingin kaupungin listauksessa: Järjestöjen palveluita mielen hyvinvointiin (vapaaehtoistoiminta.hel.fi)