Opiskelua ja hyvinvointia tukevat tapahtumat
Näet englanninkielistä tarjontaa, kun käännät tämän sivun kieleksi englanti.
Tervetuloa tutkimaan!
Kevätlukukauden 2026 tapahtumia ja ryhmiä
Sururyhmä läheisensä menettäneille opiskelijoille
Läheisen menetyksen synnyttämä suru voi olla kipeä ja raskas seuralainen. Läheisen menettäminen on omaa elämää ja toimintakykyä heilauttava tilanne. Suruun liittyvät käytännön asiat, tunteet ja vaiheet voivat vaikuttaa kykyyn opiskella.
Sururyhmässä jaetaan kokemuksia kunkin omasta menetyksestä, surusta ja muistoista. Jokaisella on lupa surra ja näyttää surua omalla tavallaan. Kokemusten jakaminen voi helpottaa suruun totuttelua ja elämän jatkamisen matkaa.
Ryhmässä sitoudutaan luottamuksellisuuteen ja toisten suremisen tavan kunnioittamiseen.
Ryhmään otetaan 15 osallistujaa. Ryhmään voi osallistua riippumatta taustasta tai vakaumuksesta. Ohjaajina toimivat Laurean ja Metropolian oppilaitospappi Hanna Vuollo ja Laurean oppilaitospappi Panu Mäkelä. Ryhmä on suomenkielinen.
Sururyhmä kokoontuu lähtökohtaisesti Laurean Leppävaaran kampuksella tiistaisin klo 17-19. Jos ryhmänä päätämme, voimme myös tavata verkkotapaamisissa kevään aikana.
- 24.3. Ketä minä suren?
- 31.3. Menetyksen tunteet
- 14.4. Suru kuvina, sanoina ja sävelinä
- 21.4. Arjessa selviäminen
- 28.4. Toivo ja tulevaisuus
Ilmoittautumiset 5.3. mennessä sähköpostilla panu.makela [at] evl.fi (panu[dot]makela[at]evl[dot]fi). Voit myös kysyä lisätietoja Panulta, myös puhelimitse, 050 4082294.
Lähetämme ilmoittautuneille tarkemman infon kokonaisuudesta lähempänä ryhmän ensimmäistä tapaamista.
Opinnäytetyöretriitti Hvittorpin kurssikeskuksessa
Kirkkonummella 23.3.-27.3.2026
Kirjoitatko opinnäytetyötä ja tarvitsisitko muutaman ihan vain sille varatun päivän?
Tervetuloa opinnäytetyöretriittiin! Kirjoitusretriitti on tarkoitettu kaikille opinnäytetyötä tekeville - tervetulleita ovat niin kandit, gradut, diplomityöt, opparit kuin väitöskirjatkin!
- MITÄ? Neljän yön retriitti opinnäytetyötä kirjoittaville.
- MILLOIN? 23.3. – 27.3.2026, ma klo 10.00 – pe klo 15.00
- MISSÄ? Hvittorpin kurssikeskuksessa Masalassa Kirkkonummella. Masalaan pääsee paikallisjunalla, sieltä kimppakyydein Hvittorpiin.
- KENELLE? Kaikille opinnäytetyötä kirjoittaville korkeakouluopiskelijoille Helsingissä ja Espoossa. Erilaiset uskonnot ja maailmankatsomukset ovat rikkaus.
MITÄ MAKSAA? Retriitin hinta on 80e täysipäiväisiltä opiskelijoilta ja 160e työn ohessa opiskelevilta. Hinta sisältää täyshoidon ja majoituksen omassa huoneessa (omat liinavaatteet ja pyyhkeet). Mahdollisuus myös saunoa.
Suurin osa päivistä on varattu oman kirjoitustyön edistämiseen yhdessä tai yksin. Lisäksi ohjelmassa on opinnäytetyön tekemiseen liittyviä työpajoja, saunat, yhteistä iltaohjelmaa sekä mahdollisuus päivittäiseen hiljentymiseen. Aikataulun voi luoda omien tarpeiden mukaan. Ruokailut ovat yhteiset ja kerran päivässä kokoonnumme kaikki vaihtamaan tunnelmia ja haukkaamaan happea.
Paikkoja on rajoitetusti, joten ilmoittaudu pian. Retriittiin osallistujat valitaan ilmoittautumisjärjestyksessä kuitenkin niin, että etusija on esikertalaisille. Ilmoittautuminen avautuu klo 9.00. Ilmoittautumisaika on 16.2.2025 -5.3.2026. Paikat vahvistetaan 6.3.2026.
Opinnäytetyöretriitin järjestävät Espoon ja Helsingin oppilaitospapit
Lisätietoja jyri.hakala [at] evl.fi (jyri[dot]hakala[at]evl[dot]fi)
Ilmoittautuminen päättynyt. Oppariretriitti on täynnä.
Katso koko YTHS:n tapahtumakalenteri osoitteesta yths.fi
Tulevat tapahtumat
Valtakunnallinen opiskeluyhteisötyön tiimi järjestää säännöllisesti erilaisia tapahtumia ja kampanjoita. Kevätlukukauden 2026 tapahtumia päivitetään lisää alkuvuodesta 2026.
YTHS-päivän webinaari: Liikunnalla lisää hyvinvointia
torstaina 23.4.2026 klo 14–15
YTHS-päivän webinaarin pääpuhuja, hyvinvointialan moniottelija Joni Jaakkola tulee tapahtumassa kertomaan, mistä motivaatio liikkumiseen syntyy ja kuinka motivaation voi säilyttää ympäri vuoden. Jaakkola tarkastelee puheenvuorossaan sitä, miten ravinto, liikunta, palautuminen ja arjen kokonaiskuormitus muodostavat toisiinsa kytkeytyvän kokonaisuuden.
Webinaariin ovat tervetulleita niin opiskelijat, opiskelijoita työssään kohtaavat kuin muutkin opiskelijoiden hyvinvoinnista kiinnostuneet. Webinaari on suomenkielinen ja se järjestetään Teamsissä. Tilaisuuteen on ennakkoilmoittautuminen.
Ilmoittaudu webinaariin (microsoft.teams.com)
Osallistuja voi halutessaan liittyä tilaisuuteen niin, ettei hänen tavallisesti Teamsissa näkyvä nimensä näy muille osallistujille.
Ohjeistus anonyymiin osallistumiseen YTHS:n verkkosivuilla
Terveyden tietoisku: polvikipu
Webinaari tiistaina 24.3.2026 klo 14.30–15.15
Asiantuntijat varmistuvat myöhemmin.
Ilmoittaudu tilaisuuteen (teams.microsoft.com)
Terveyden tietoisku: jaksamisen haasteet
Webinaari tiistaina14.4.2026 klo 14.30–15.15
Asiantuntijana mielenterveyden ammattilainen, joka varmistuu myöhemmin.
Vertaisryhmistä tukea mielen pulmiin ja juttuseuraa opiskeluarjen haasteisiin
Kamppailetko mielen pulmien, kuormituksen, vähemmistöstressin, yksinäisyyden tai jännittämisen kokemuksen kanssa? Kaipaatko vertaistukea ja juttuseuraa tai ehkäpä uusia näkökulmia ja vinkkejä oman olosi kohentamiseksi? Tule mukaan Nyyti ry:n järjestämiin vertaisryhmiin.
Ensi kevät tuo mukanaan runsaasti eri teemaisia vertaisryhmiä. Ilmoittautuminen kevään ryhmiin käynnistyy tiistaina 16.12. Merkkaa siis ajankohta jo kalenteriisi ja ilmoittaudu mukaan.
Ryhmiin voit osallistua matalalla kynnyksellä. Ne on suunnattu korkeakouluopiskelijoille kaikkialla Suomessa. Osallistuminen ei edellytä diagnoosia, lähetettä tai kriisiä, halu keskustella riittää.
Ryhmät ovat maksuttomia, ammattilaisen ohjaamia ja pääosin verkkovälitteisiä. Pituudeltaan ryhmät ovat 5 – 9 viikon mittaisia riippuen ryhmästä, ja niissä kokoonnutaan kerran viikossa.
Kevään ryhmiämme ovat:
- Toivo mielessä -ryhmät
- Yksinäisyys mielessä -ryhmät
- MiehenTila-ryhmät
- Jännän äärellä -ryhmät
- Mindfulness-aiheiset ryhmät ja tuokiot
- Sateenkaarevia ryhmiä lhbtiqa+ -opiskelijoille (myös ruotsiksi ja englanniksi
Tule mukaan vertaisryhmiin - sillä yhdessä jaettu on kevyempi kantaa! 😊
Kevään ryhmistämme löydät lisätietoa Nyyti.fi-sivuiltamme.
********
Tukikeskusteluista kahdenkeskistä keskusteluapua matalalla kynnyksellä
Kaipaatko kuuntelevaa korvaa, ajatusten vaihtoa tai uusia näkövinkkeleitä oman elämän juttuihin? Nyytin työntekijät ovat käytettävissäsi, ja voit varata meiltä ajan tukikeskustelua varten.
Tukikeskustelu on tarkoitettu sinulle, joka haluat pohtia elämään kuuluvia kysymyksiä, syvällisempiä tai arkisia: esimerkiksi omaa identiteettiä, ihmissuhteita ja rooleja, opiskelun merkityksellisyyttä, yksinäisyyttä tai yhteisöllisyyttä, maailmantuskaa tai muuta mielen päällä olevaa.
Tukikeskustelut (1-3 kpl, a 45min) ovat maksuttomia sekä verkkovälitteisiä, ja niihin voit osallistua halutessasi myös anonyymisti. Toiminta on tarkoitettua korkeakouluopiskelijoille kautta Suomen. Mukaan voi tulla matalalla kynnyksellä eikä osallistuminen edellytä lähetettä, diagnoosia tai kriisiä - halu keskustella riittää!
Lisätietoa ja ilmoittautumisohjeet löydät nettisivuiltamme.
********
Mindfulness-tuokioista apua stressiin ja taitoja rentoutumiseen
Painaako alkuvuoden stressi päälle? Koetko, että kykysi rauhoittua on kadoksissa? Olet ehkä kuullut rentoutumisesta, mutta ei ole ollut aikaa pysähtyä. Kenties nyt olisi sen aika.
Ota aikaa omalle hyvinvoinnillesi ja tule mukaan Mindfulness-tuokioihin, jotka järjestetään kevätkaudella 4.2.-3.6.2026 keskiviikkoiltaisin klo 19.15-20.15. Ilmoittautuminen on nyt käynnissä!
Tuokioissa pääset oppimaan taitoja, joiden avulla voit säädellä paremmin stressiä sekä parantaa kykyäsi rentoutua. Tuokioiden ytimessä on mindfulness-harjoitteiden tekeminen koulutetun ja kokeneen MBSR-ohjaajan luotsaamana. Kantavana teemana on utelias ja hyväksyvä asenne omia tunteita sekä ajatuksia kohtaan. Tämä riittää, minä riitän!
Tuokiot ovat maksuttomia, verkkovälitteisiä ja ne ovat pituudeltaan tunnin mittaisia. Tuokiot on tarkoitettu kaikille korkeakouluopiskelijoille kautta Suomen. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta mindfulnessista, mutta mukaan voi yhtä lailla tulla mindfulnessia aiemmin kokeilleet tai jo pidempäänkin harjoittaneet.
Lisätietoa ja ilmoittautuminen:
https://www.nyyti.fi/mindfulness-tuokiot/
Löydät kaikki Mielenterveyden keskusliiton tapahtumat tapahtumakalenterista (mtkl.fi)
Tässä muutamia opiskelijoille sopivia nostoja:
Verkossa
Masennus kuin ikisade? - Itseopiskelu
01.01.2025-31.12.2025
Verkkokurssi Oppimisyhteisö Kipinässä. Ihmisille, jotka pohtivat, mistä oma ilottomuus, jaksamattomuus ja ärtymys mahtavat johtua.
Verkossa
Opinnot kuin loputon pitäisi - Itseopiskelu
01.01.2025-31.12.2025
Verkkokurssi Oppimisyhteisö Kipinässä, omaan tahtiin, omiin pohdintoihin. Opiskelijoille, jotka kaipaavat tukea opinnoissaan jaksamiseen.
Verkossa
Ehkä joskus vielä töihin - Itseopiskelu
01.01.2025-31.12.2025
Verkkokurssi Oppimisyhteisö Kipinässä, omaan tahtiin, omiin pohdintoihin. Ihmisille, jotka haaveilevat työelämästä, mutta ajatus tuntuu kaukaiselta ja pelottavalta.
Verkossa
Trauma kuin menneisyyden mylly - Itseopiskelu
01.01.2025-31.12.2025
Verkkokurssi Oppimisyhteisö Kipinässä, omaan tahtiin, omiin pohdintoihin. Juuri sinulle, jolla on traumakokemus tai sinulle, joka et ole aivan varma, voisiko oman olon taakse kätkeytyä trauma. Tai sinulle, joka autat ja tuet työssäsi ihmisiä, joilla on jokin trauma sekä sinulle, jonka läheinen elää traumakokemuksen kanssa.
Verkossa
Mielekäs muutos - Itseopiskelukurssi
13.01.2025-31.12.2025
Itseopiskelukurssi Oppimisyhteisö Kipinässä, omaan tahtiin, omiin pohdintoihin. Sinulle, joka kaipaat pohjustusta muutokselle ja merkityksellisen elämän rakentumiselle.
Verkossa
Ahdistus kuin usvainen suo - Itseopiskelu
22.01.2025-31.12.2025
Verkkokurssi Oppimisyhteisö Kipinässä, omaan tahtiin, omiin pohdintoihin. Juuri sinulle, jolla on jokin ahdistuneisuushäiriö tai sinulle, joka et ole siitä aivan varma. Tai sinulle, joka autat ja tuet työssäsi ihmisiä, joilla on jokin ahdistuneisuushäiriö sekä sinulle, jonka läheisellä on ahdistuneisuushäiriö.
Verkossa
Uupumus kuin iloton erämaa
11.03.2025-31.12.2025
Verkkokurssi Oppimisyhteisö Kipinässä, omaan tahtiin, omiin pohdintoihin. Juuri sinulle, joka mietit, voisiko kyse olla uupumisesta tai kuljet jo ilottomassa erämaassa. Kaikille, jotka kaipaavat tietoa uupumiskokemuksista joko omakohtaisesti tai muista syistä.
Verkossa
Valoa pimeyteen – kohtaamisia verkossa
Sinulle, joka olet 16–40-vuotias ja toivot vertaisuutta ja ajatusten vaihtoa.
Ajankohta: Maanantaisin 19.1.–25.5.
Kellonajat: 17:00–18:00
Järjestäjä: Omat avaimet 4You -toiminnan työntekijät ja kokemustoimijat
Miten mukaan: Ei ennakkoilmoittautumista
Osallistumislinkki: https://bit.ly/ValoaPimeyteenKevät2026
Linkki on voimassa kaikkiin kevään kertoihin.
Mitä maksaa: Ei mitään!
Valoa pimeyteen-kertojen aiheet
Ma 23.03. Tympiikö tai ärsyttää? Valituskerta!
Ma 30.03. Voimavarat vähissä
Ma 13.04. Arjen pieniä tekoja
Ma 20.04. Työ kuuluu kaikille
Ma 27.04. Luontoon lompsis
Ma 04.05. Kesää kohti: Mitä odotat eniten?
Ma 11.05. Kodin kaaos
Ma 18.05. Some – liikaa, sopivasti vai ei ollenkaan
Ma 25.05. Kevätkausi kasaan
Verkossa
Mikä tässä on niin vaikeaa?
03.-24.03.2026
Sinulle, joka et ole mielenterveydellisistä syistä aktiivisesti työelämässä ja toivot muutosta elämääsi. Voit olla eläkkeellä, kuntoutustuella, työttömänä, sairauslomalla tai opiskelija. Ohjattu kurssi, jota käydään kirjoittamalla.
Oman Elämän Stara -hanke: Tukea nepsy-piirteisille ja traumataustaisille aikuisille
Koetko haasteita arjenhallinnassa, työelämässä tai opiskeluissa? Tunnistatko itsessäsi nepsy-piirteitä tai traumaoireita, jotka vaikuttavattoimintakykyysi? Tule mukaan etsimään ratkaisuja ryhmävalmennuksiimme!
Ryhmävalmennusten ohella tarjoamme myös yksilöohjausta sekä tukea työllistymiseen.Ryhmävalmennukset toteutetaan 8 viikon kokonaisuutena ja toivomme sitoutumista kokovalmennusjakson ajaksi. Osallistuminen on maksutonta ja diagnoosia ei vaadita.
Valmennukset alkavat tiistaina 27.1.2026, mutta mukaan pääsee myöhemminkin jos tilaa on.
Nepsy-piirteet voimavaraksi - tiistaisin klo 10–12
- Tutustumme neuropsykiatrisiin piirteisiin ja pyrimme löytämään keinoja selvitä
niiden kanssa niin arjessa kuin työelämässäkin. Käsiteltäviä aiheita ovat
arjenhallinta, sosiaaliset ja tunnetaidot, oma hyvinvointi ja pystyvä minä.
Traumaoireiden vakauttaminen - keskiviikkoisin klo 10–12
- Elämän vaikeat kokemukset voivat jättää jälkiä, jotka vaikuttavat laajasti niinihmissuhteisiin, arjenhallintaan kuin työssä pärjäämiseen. Ryhmässäkeskustelemme traumaoireista ja niiden vaikutuksesta omaan elämään.Tutustumme myös erilaisiin traumaoireiden vakauttamisen keinoihin.
Osallisuusmitali - torstaisin klo 10–12
- Valmennusjakson aikana pyritään vahvistamaan yhteyden, merkityksellisyyden
ja autonomian kokemusta retkien, yhteisen tekemisen ja keskustelun keinoin.
Taitoa töihin -valmennus ja työpajat
- Valmennuksessa keskitytään työelämään ja työnhakuprosessiin. Valmennustoteutetaan syksyn aikana muiden valmennusten ohella luentoina sekä työpajoina.Työpajoissa pääset mm. työstämään omaa CV:tä sekä harjoittelemaantyöelämätaitoja. Sisältö muokataan osallistujien tarpeita huomioiden.
Ilmoittaudu tai kysy lisää:
- Tina Dahlqvist: 040 7308553, tina.dahlqvist [at] vihreakeidas.fi (tina[dot]dahlqvist[at]vihreakeidas[dot]fi)
- Anu Turunen: 040 7307709, anu.turunen [at] vihreakeidas.fi (anu[dot]turunen[at]vihreakeidas[dot]fi)
Lisää tapahtumia päivitetään alkuvuodesta 2026.
Kuntoutussäätiö
Ryhmät
Järjestämme maksuttomia tukiryhmiä nuorille ja aikuisille, joilla oppimisen vaikeudet tai mielenterveyden haasteet vaikeuttavat opinnoissa tai työssä pärjäämistä tai niihin hakeutumista.
Seuraavat ryhmät järjestetään keväällä 2026
- OPPI-etäryhmä: Torstaisin 19.3.–4.6.2026 klo 13.00. Tapaamisen kesto on 1,5–2,5 tuntia. Ryhmä toteutetaan etänä.
- OPPI & MIELI-ryhmä: Tiistaisin 7.4.–9.6.2026 klo 13.00. Tapaamisen kesto on 1,5–2,5 tuntia. Ryhmä toteutetaan etänä.
Ryhmään on jatkuva haku. Ota yhteyttä yhteydenottolomakkeella
tai sähköpostitse: oppimisentuki [at] kuntoutussaatio.fi (oppimisentuki[at]kuntoutussaatio[dot]fi).
Matematiikan vaikeuksia kokevien vertaistapaaminen
TIISTAINA 3. MAALISKUUTA KLO 14.30–16.00 TEAMSISSA
Tuntuuko, että joudut tekemään muita enemmän töitä yksinkertaistenkin laskutoimitusten eteen?
Onko matematiikan oppiminen ollut aina vaikeaa?
Aiheuttavatko kellonajat, numerot ja kaavat turhautumista ja ahdistusta?
Tule keskustelemaan matematiikan vaikeuksista muiden kanssa, joille matematiikka on ollut hankalaa! Keskustelua ohjaa oppimisen tuen asiantuntija. Tarjolla on rentoa keskustelua ja turvallinen ilmapiiri – et ole yksin.
ADHD-liitto
Katso kaikki tapahtumat ADHD-liiton tapahtumakalenterista (adhd-liitto.fi)
- Kenelle? Kaikille asiasta kiinnostuneille.
- Missä & milloin? Tiistaina 7.4.2026 klo 17.30-19.00 Teams
Tarinatuokiot 2026 – Klikkaa ja ilmoittaudu!
Helsingin seudun erilaisten oppijoiden lukineuvonta
HERO tarjoaa maksutonta lukineuvontaa Helsingin ja Espoon kirjastoissa sekä tapahtumissa. Lisätietoa lukineuvonnasta Hesingin seudun erilaisten oppijoiden nettisivuilta.
Tule keskustelemaan oppimisen vaikeuksista ja saamaan vinkkejä oppimisen helpottamiseksi!
Lukineuvonnassa saat tietoa lukivaikeuksista, niiden tunnistamisesta sekä erilaisista lukemista ja kirjoittamista helpottavista apuvälineistä, kuten esimerkiksi äänikirjoista tai tabletille tai tietokoneelle ladattavista oppimisen apuvälineistä. Samalla pääset tutustumaan myös Helsingin seudun erilaisten oppijoiden (HERO) toimintaan.
Lukineuvonta on maksutonta.
Löydät lukineuvonnan pisteen kirjastosta yleensä kirjaston aulatilasta tai muusta sille osoitetusta paikasta. Paikka voi vaihtua. Tunnistat HEROn lukineuvonnan HEROn vihreästä roll-upista.
LUKINEUVONTAA HELSINGIN KIRJASTOISSA:
Jätkäsaaren kirjasto (Tyynenmerenkatu 1 00220 Helsinki ), mukana lukukoirat Nekku&Pätkis
- Ke 22.4.26, klo 13:00–14:00
- Ke 6.5.26, klo 13:00–14:00
Keskustakirjasto OODI (Töölönlahdenkatu 4 00100 Helsinki)
- To 9.4.26, klo 17:00–18:00
Vuosaaren kirjasto (Mosaiikkitori 2, 00980 Helsinki 00980 Helsinki)
- Ke 6.5.26, klo 17:00–18:00
Etelä-Haagan kirjasto (Isonnevantie 16B 00320 Helsinki)
- To 22.4.26, klo 17–18:00
Kallion kirjasto (Viides linja 11 00530 Helsinki)
- To 22.4.26, klo 17–18:00
Töölön kirjasto (Topeliuksenkatu 17 00250 Helsinki)
- To 26.3.26, klo klo 17:00–18:00
- To 21.5. 26, klo 17:00–18:00
LUKINEUVONTAA ESPOON KIRJASTOISSA
Tapiolan kirjasto (Kaupinkalliontie 10 02100 Espoo)
- To 9.4.26, klo 17:00–18:00, mukana lukukoira Halla!
Erilaisten oppijoiden liitto
Opiskelijoille on tarjolla maksuttomia kursseja:
- 1) Löydä oma tapasi oppia - HERO / 2.6 alkaen
- Kurssi on suunnattu erityisesti lukiolaisille ja ammattikorkeakouluopiskelijoille, jotka kokevat oppimisen vaikeuksia tai haluavat kehittää itselleen sopivampia oppimisstrategioita.
- Kurssilla tutustutaan erilaisiin oppimistekniikoihin, digitaalisin ja konkreettisin apuvälinein, ajanhallinnan menetelmiin sekä opiskelumotivaation tukikeinoihin. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä omasta oppimistavasta, vahvistaa itseluottamusta ja löytää käytännöllisiä ratkaisuja, jotka helpottavat opiskelua arjessa.
- 2) Englanti alkeet etänä, kevät 2026 - HERO 6.5.26 alkaen
- 3) Ruotsin kertauskurssi, kevät 2026 - HERO 4.5.26 alkaen
- 4) Matikkaklinikka: peruslaskuista lääkelaskuihin - HERO 6.5. 26 alkaen
Vamos
Elämäntaitoryhmiä, ryhmävalmennuksia ja vertaistukea Helsinkiläisille, Espoolaisille ja Vantaalaisille 16-29-vuotiaille nuorille. Lue lisää:
- Vamos Helsinki (hdl.fi)
- Vamos Espoo (hdl.fi)
- Vamos Vantaa (hdl.fi)
- Katso myös muiden paikkakuntien tarjontaa: Valtakunnallinen Vamos (hdl.fi)
Etkö löydä etsimääsi?
Kysy sähköpostilla lisätietoja keltä tahansa Metropolian opiskeluhyvinvointipalveluiden työntekijältä etunimi.sukunimi [at] metropolia.fi (etunimi[dot]sukunimi[at]metropolia[dot]fi).