Tukea opiskeluun ja mielenterveyteen Mielenterveystalon opiskelijan sivuilta

Opiskelu korkeakoulussa on tärkeä ja joskus myös kuormittava elämänvaihe. Välillä jaksaminen, mieliala tai opiskeluarki voivat tuntua haastavilta, mutta sen ei koskaan pitäisi olla pysyvä olotila – hankalan olon äärelle on aina syytä pysähtyä. Avuksi kannattaa ottaa läheisiä, itsehoitomateriaaleja tai ammatillista keskustelutukea.

Mielenterveystalo on koonnut opiskelijoille oman sivuston, josta löydät luotettavaa tietoa, omahoito-ohjelmia ja vinkkejä opiskelijan hyvinvoinnin tueksi. Sivustolla on materiaalia esimerkiksi seuraavista teemoista:

• jaksaminen ja stressinhallinta
• poissaolot, kuormitus, oppimisvaikeudet
• ahdistus, mielialan muutokset ja univaikeudet
• motivaatio, keskittyminen ja opiskeluarki
• sosiaaliset tilanteet ja yksinäisyys

Sivustolla olevat oppaat ja omahoito-ohjelmat ovat maksuttomia ja avoimia kaikille. Niitä voi käyttää itsenäisesti omaan tahtiin – pienikin askel kohti parempaa oloa on arvokas.

Jos toivot itsehoitomateriaalien lisäksi lisää tukea, voit aina olla yhteydessä 

• opiskeluterveydenhuolto YTHS:lle
• omalle lähimmäille terveysasemalle
• Metropolian opiskeluhyvinvointipalveluihin
• tutkinto-ohjelmasi opinto-ohjaajaan
• WelcomHub kansainvälisille opiskelijoille
• Yhdistykset, järjestöt ja muut tuen tarjoajat: viides haitariotsikko

Pidetään yhdessä huolta vieruskaverista ja itsestämme! 

Tiedotteen välitti, 
Metropolian opiskeluhyvinvointipalvelut, 
Antti Äijänen